Le persone tossiche sono quelle che ti provocano malessere, che ti criticano, ti invidiano, ti usano e talvolta tentano di controllarti. Queste persone possono far parte della tua quotidianità e nascondersi tra amici, colleghi o parenti, rendendo difficile distaccarsi da loro.
Affrontare una persona tossica non è facile e può avere conseguenze negative sulla tua vita. Giustamente ti starai chiedendo: come posso allontanare una persona negativa e ritrovare finalmente la pace?
Se è questo il tuo obiettivo, sei nel posto giusto. In questo articolo ti sveleremo alcuni consigli utili per riconoscere le persone tossiche, per difenderti dalle loro influenze nocive e per sbarazzartene una volta per tutte e ritrovare la serenità.
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Chi sono le persone tossiche?
Si definisce tossica una persona che crea conflitto e negatività nella tua vita, che può essere la fonte principale del tuo stress e del tuo malessere e disagio interiore, ma anche del tuo dolore emotivo e, nei casi più gravi, anche del dolore fisico.
Sono persone che purtroppo non hanno le capacità di affrontare in modo adeguato lo stress e i traumi che hanno subito e che esprimono le loro insicurezze con un atteggiamento tossico verso il prossimo e il mondo in cui vivono.
Alcuni non sono nemmeno consapevoli del dolore e del male che causano a quelli che li circonda, mentre altri traggono soddisfazione e piacere dalle situazioni spiacevoli che hanno creato lungo il loro cammino.
La tossicità non è un disturbo mentale delle persone, ma può essere il riflesso dei problemi che spingono una persona a manifestare un comportamento tossico, come un disturbo di personalità o un passato difficile o traumatico da superare.
In ogni caso le persone tossiche sono spesso una fonte di stress enorme per il tuo cervello, e questo stress è un pericolo reale per il tuo organismo, in quanto ha un impatto molto negativo e persistente nel tempo. Un chiaro esempio è lo stress cronico con tutti i suoi effetti negativi.
Questo perché agiscono con crudeltà, ferendoti profondamente e spesso in modo imprevisto, peggiorando ulteriormente la situazione. Per questo è importante imparare a gestire queste “minacce” con il giusto approccio, controllando ed eliminando ciò che ti rende infelice.
Come riconoscere una persona tossica in pochi secondi
Riconoscere una persona tossica non è così semplice come sembra, spesso si nascondono tra le persone a cui vuoi bene e non le riconosci facilmente. Tuttavia, ci sono alcuni segnali allarmanti a cui fare attenzione per capire se hai a che fare con una persona tossica.
Sei di fronte ad una persona tossica se ti senti frequentemente manipolato a fare qualcosa che non desideri, in sua presenza cerchi di difendere spesso le tue opinioni, non ti senti mai del tutto a tuo agio con lui o lei, sei confuso dal suo comportamento e più in generale ti senti male per colpa sua.
Se hai provato più di uno di questi sentimenti potresti essere in presenza di una persona tossica, ma oltre ai segnali che provi sulla tua pelle esistono anche dei segnali che puoi notare direttamente nel loro comportamento. Di seguito vogliamo condividere con te i segni più comuni:
Non rispetta affatto i tuoi confini
Il primo segno è che non rispetta mai i tuoi confini e i tuoi spazi, magari gli hai fatto capire quali sono tuoi bisogni e i limiti da non oltrepassare, tuttavia non riesce a evitare di mancarti di rispetto in un modo o nell’altro ignorando i confini, che sono alla base di una relazione sana.
Tenta di manipolare gli altri
Una persona tossica adora manipolare chi gli sta intorno per ottenere ciò che vuole, farà tutto il necessario per avere la meglio, anche danneggiare le altre persone se serve. Ciò significa mentire, nascondere la verità, omettere informazioni o esagerare su un certo argomento.
Se necessario una persona tossica sarà pronta a parlare male di te, anche alle tue spalle, per convincere gli altri di qualcosa in particolare o confermare la sua opinione o credenza.
Cercano sempre l’attenzione degli altri
Essendo persone insicure hanno bisogno di un sostegno emotivo oppure di dimostrarsi superiori a scapito della felicità altrui. Nel primo caso prendono prendono tutto quello che hai da offrire loro senza dare quasi nulla in cambio.
Nel secondo caso invece cercano di sminuire gli altri, spesso prendendo di mira la persona che loro ritengono la “più debole del gruppo” o con la quale possono confrontarsi senza perdere. Questo è solo il loro bisogno di mostrare che loro sono migliori, negando la propria profonda insicurezza.
Ti trovi di fronte a una persona incoerente
Il comportamento delle persone tossiche è spesso irregolare, non sono in grado di mantenere i loro impegni o le loro promesse per molto tempo. Sono persone incoerenti da cui non sai mai cosa aspettarti, possono essere i tuoi migliori amici e poco dopo ignorarti del tutto.
8 trucchi per allontanare una persona tossica e ritrovare la pace
Dopo aver compreso chi sono le persone tossiche, come agiscono e come riconoscerle, è ora di capire come affrontare questa “minaccia” seguendo alcuni semplici suggerimenti che ti aiuteranno ad allontanare il problema e vivere serenamente.
Affronta il problema faccia a faccia
Il primo consiglio che vogliamo darti è quello di confrontarti con la persona tossica a viso aperto, senza attaccarla o aggredirla per il suo comportamento ma dicendole chiaramente che non tolleri o che non apprezzi il suo atteggiamento.
Reprimere i propri sentimenti non serve a nulla e peggiora solo la situazione, dimostra che offri a questa persona l’opportunità di spiegarsi, di comprendere perché si comporta in modo così anomalo e di chiederti scusa per il suo comportamento.
Non è facile affrontare questo tipo di discussioni, soprattutto dal punto di vista emotivo per il dolore che ti provoca, quindi se ti senti più sicuro potresti farlo in uno spazio pubblico e con la presenza di persone di cui ti fidi, che ti vogliono bene e che ti possono sostenere
Stabilisci dei confini da non oltrepassare
Se necessario dovrai impostare dei limiti chiari che l’altra persona non dovrà mai violare o superare, quindi sii deciso nelle tue intenzioni, fai capire all’altro che non sopporti affatto il suo comportamento e che agirai di conseguenza.
Una persona tossica proverà lo stesso a superare questi confini, per questo motivo devi essere categorico, se necessario prendi le distanze da quella persona limitando il tempo che trascorri con essa finché non sarà in grado di cambiare atteggiamento nei tuoi confronti.
Quindi resta saldo sulle tue posizioni, sappiamo che non è facile e che ci saranno dei momenti in cui sarà duro resistere, ma dovrai farlo altrimenti l’altra persona riuscirà a demolire quella barriera e a tornare nella tua vita a rovinartela in un modo o nell’altro.
Per esempio se a lavoro c’è una persona che cerca di metterti in imbarazzo ogni volta che ne ha l’occasione fagli notare che il suo comportamento non è accettabile e che se le cose non miglioreranno presto dovrai prendere le tue distanze da questa persona e trattarla come si merita.
Taglia i rapporti definitivamente
Se stabilire dei confini non ha funzionato e ti ha procurato più sofferenza del previsto, è giunto il momento di liberarti della persona tossica. La soluzione più estrema sarebbe quella di interrompere ogni forma di contatto.
Dovresti eliminare il numero di telefono di quella persona oppure bloccarla, dovresti dimenticare il problema finché non sarà sparito del tutto. Tuttavia non tutti sono disposti a fare tutto questo, soprattutto se si tratta di un membro della famiglia o di un caro amico.
Una valida alternativa potrebbe essere quella di creare un po’ di distanza tra te e la persona tossica, potresti vederla il meno tempo possibile e allontanarla gradualmente dalla tua vita finché non sarà un lontano ricordo.
Col tempo ti renderai conto di di aver preso la scelta migliore per te e che questo tipo di persona danneggiava solamente la tua salute ed il tuo benessere e che adesso, senza di lei, stai decisamente meglio!
Non permettere a nessuno di compromettere la tua felicità
La tua felicità è preziosa e per questo motivo non dovrebbe mai dipendere dagli altri, quando la tua soddisfazione è legata alle opinioni altrui non hai più il controllo della tua felicità. Le persone emotivamente intelligenti non si lasciano rovinare da opinioni e commenti altrui.
Anche se non puoi spegnere le tue reazioni a ciò che gli altri pensano di te puoi sempre lavorarci su e diventare una persona migliore e più felice. Se una persona tossica cerca di demoralizzarti e minare la tua autostima, ignorala, sta solo cercando la tua attenzione.
Queste persone si nutrono dell’attenzione altrui e sono felici quando ne hanno tanta, se vuoi essere superiore devi capire la loro fragilità e se serve ignorarli. A volte assorbi la negatività dagli altri, non c’è niente di peggio di sentirsi male per come qualcuno ti tratta!
Evita di avere pensieri negativi provocati da un individuo tossico, perché sono dannosi, ti rovinano la vita e spesso sono anche irrealistici. Piuttosto indirizza quell’energia negativa in attività positive e costruttive come l’allenamento, ottimizzerai i tuoi risultati.
Passa più tempo con persone che arricchiscono la tua vita
Spesso, come la maggior parte delle persone, sprechi tempo ed energie con persone che non le meritano, dovresti imparare a dare priorità a chi ti arricchisce la vita, che ti accoglie per quello che sei, che non ti critica, insomma persone con cui ti senti bene e apprezzato.
Per esempio avere qualcuno con cui confidarsi nei momenti di sconforto può essere molto utile, qualcuno con cui esprimersi liberamente, che ti possa aiutare e sostenere nei momenti difficili, questa persona può essere un parente, un amico, il partner o una figura professionale.
Cercare di affrontare tutto da solo a volte è dannoso, invece avere una persona esterna che ti possa aiutare a capire i tuoi errori e le tue debolezze ti farà crescere, ti aiuterà a vedere una situazione spiacevole da un altro punto di vista e forse anche a risolverla.
Riduci lo stress
Che ti piaccia o meno una persona tossica può portare molto stress nella tua vita, per questo è importante saperlo gestire in modo efficace se vuoi ritrovare la pace. Per fortuna esistono diverse tecniche per affrontare le situazioni stressanti e superarle con successo.
Tra le tecniche più utili troviamo la meditazione, uno strumento molto utile che ti aiuta a ridurre l’ansia e lo stress, e a migliorare il tuo benessere in generale. Meditare non richiede attrezzature o costi, puoi praticarla ovunque e in qualsiasi momento.
Anche il sonno ti permette di ricaricare il tuo cervello e il tuo corpo. Dormire bene migliora il tuo autocontrollo, la tua attenzione e la tua memoria. Una buona notte di sonno ti rende più positivo, creativo e proattivo, e ti aiuta a gestire meglio le persone tossiche.
Inoltre ridurre il consumo di caffeina ha degli effetti positivi sul tuo stress. La caffeina stimola il rilascio di adrenalina, un ormone che attiva la reazione di lotta o fuga, che può compromettere il tuo pensiero razionale e preferire una risposta più rapida di fronte ad una minaccia.
Perdona ma non cancellare il passato dalla tua memoria
Le persone tossiche, per quanto possano essere antipatiche e in grado di provocare sofferenza, sono importanti per la tua crescita personale, grazie ad esse potresti aver imparato molto più di quanto pensi, quindi invece di maledirle dovresti ringraziarle, è grazie a loro se ora sei una persona migliore!
Le persone tossiche, pur essendo fastidiose e dolorose sono importanti per la tua crescita personale. Grazie a loro, hai potuto imparare molto più di quanto credi. Quindi invece di maledirle, dovresti essere grato, perché è grazie a loro se ora sei una persona migliore!
A volte, però, è importante anche saper perdonare. Perdonare significa lasciar andare il passato e proseguire nella vita. Le persone emotivamente intelligenti perdonano le persone tossiche, ma non si dimenticano di ciò che hanno fatto in passato.
Questo non vuol dire concedere loro una seconda possibilità o giustificare il loro comportamento. Le persone intelligenti si liberano dei sentimenti negativi per far posto a quelli più importanti. Si concentrano su ciò che conta davvero nella vita.
Sii superiore e risolvi il problema
Le persone tossiche faranno di tutto per creare caos e conflitti nella tua vita, ti spingeranno a combattere e magari ti feriranno. Ma tu devi imparare a essere superiore e a scegliere bene quali battaglie affrontare e quali lasciar perdere.
Gli individui tossici agiscono spesso in modo irrazionale per prevalere sugli altri, e questo dovrebbe farti riflettere sulla loro scarsa moralità: vuoi davvero giocare al loro stesso livello e lasciarti trascinare nella loro negatività?
Una persona superiore si distanzia emotivamente da una persona instabile e la neutralizza con una risposta razionale. Non lo fa per cattiveria, ma perché capisce che l’altro sta cercando sicurezze e attenzioni che non ha.
Non fissarti sul problema, altrimenti prolunghi le tue emozioni negative e ti stressi. Concentrati invece su come trovare una soluzione che migliori la situazione il prima possibile. Cercare soluzioni ti fa sentire meglio e ti dà più controllo sulle situazioni stressanti.
Con il tempo, imparerai a gestire le situazioni più difficili. Non sarà semplice, ma ora hai tutto quello che ti serve per allontanare dalla tua vita le persone tossiche e ritrovare la pace. Queste tecniche ti aiuteranno a gestire efficacemente ogni situazione spiacevole e a ridurre il rischio che si ripeta.
In conclusione, se ti è piaciuto l’articolo, condividilo con chi credi possa trarre beneficio dal liberarsi di una persona tossica. Inoltre, ci farebbe piacere leggere il tuo commento sulla tua esperienza con persone di questo tipo e che cosa ti ha aiutato a superare il problema.
Come sempre, ci salutiamo con una bellissima citazione che speriamo possa farti riflettere e aiutarti a migliorare la tua vita!
“Non lasciare che la gente si prenda il meglio di te, possono dire quello che vogliono ma non lasciare che questo ti distragga dal raggiungere i tuoi obiettivi.”
Alcurtis Turner
Grazie per aver letto, alla prossima e buona crescita personale! 🙂
